Janice Fan 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Janice Fan 台中
ID 439446

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恭喜完成了初馬

52.0 km | 00:29:11 | 00:33/km | 第1馬

2021 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2021-04-18
成績	00:29:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'09")

00:28'09"

00:00'00"

Finish

(00:29:11)

日期: 2021-04-18 10:02 - 平均心率: 175 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'00")

05'33" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'46"

(16'46")

05'46" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'10"

(22'56")

06'10" (+00'48")

1000 / 4000

5

05'22"

(28'19")

05'22"

1000 / 5000

6

00'52"

(29'11")

06'51" (+01'29")

126 / 5126

台中

Janice Fan

·

4/18 新北追火車接力第六棒
接棒起跑時忘了按錶...哈哈

賽前宣言: 恍神棒....下坡到恍神

賽後評分: 整體還可以
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 57.79 km

HOKA ONE ONE Clifton 7 累積 : 71.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Anderson Jhan 和 CFC 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'33"	00:10'50"
3	05'47"	00:16'37"
4	06'10"	00:22'47"
5	05'22"	00:28'09"
5.1	06'50"	00:29'01"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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