李英和 2015/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

李英和高雄
ID 136388

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5.1 km | 00:30:51 | 06:00/km

日期: 2015-02-11 08:33 - 平均心率: 167 - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

Pace: 06'11" / 05'57" / 05'57" / 05'52" / 06'07" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 168.35 km

ASICS GEL KAYANO 20 累積 : 1147.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

肉ㄟ和翁信義說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'57"	00:12'08"
3	05'57"	00:18'05"
4	05'52"	00:23'57"
5	06'07"	00:30'04"
5.1	05'48"	00:30'51"

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