Jetson Matata 2021/04/18 訓練日誌

Jetson Matata 台中
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Jetson Matata

半馬 | 02:02:17 | 05:47/km | 第2半馬

2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-臺中場

官方成績
日期	2021-04-18
成績	02:02:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'51")

00:29'51" (+07'29")

00:58'15" (+02'50")

10 km

(00:58'15")

00:28'24" (+06'02")

15 km

(01:31'18")

00:33'03" (+10'41")

00:55'25"

20 km

(01:53'40")

00:22'22"

Finish

(02:02:17)

日期: 2021-04-18 06:00 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1252 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'58")

1000 / 1000

05'42"

(11'43")

05'42" (+00'40")

1000 / 2000

06'47"

(18'30")

06'47" (+01'45")

1000 / 3000

05'46"

(24'16")

05'46" (+00'44")

1000 / 4000

05'35"

(29'52")

05'35" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Jetson Matata

留言

賽前宣言: 有了首次半馬經驗後我次可以調整看結果

賽後評分: 被紅綠燈擋住影響破2紀錄
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 151.46 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

M37, 小許和其他 2 人說推

留言


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'43"	00:11'43"
3	06'47"	00:18'30"
4	05'46"	00:24'16"
5	05'35"	00:29'51"
6	05'52"	00:35'43"
7	05'26"	00:41'09"
8	06'45"	00:47'54"
9	05'03"	00:52'57"
10	05'18"	00:58'15"
11	05'57"	01:04'12"
12	05'22"	01:09'34"
13	05'08"	01:14'42"
14	05'25"	01:20'07"
15	11'11"	01:31'18"
16	00'26"	01:31'44"
17	05'28"	01:37'12"
18	05'39"	01:42'51"
19	05'21"	01:48'12"
20	05'28"	01:53'40"
21	05'32"	01:59'12"
21.4	06'56"	02:02'17"