Warren🦙 2015/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Warren🦙 九龍
ID 17209

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5.2 km | 00:30:00 | 05:43/km

日期: 2015-02-13 07:27 - 平均心率: 145 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 65%

Pace: 05'43" / 05'48" / 05'38" / 05'39" / 05'47" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.82 km

Mizuno Rider 17 累積 : 1148.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

JK, 勁精神和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'48"	00:11'31"
3	05'38"	00:17'09"
4	05'39"	00:22'48"
5	05'47"	00:28'35"
5.2	05'53"	00:30'02"

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