左德文 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

左德文高雄
ID 178330

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6.1 km | 00:48:13 | 07:51/km

日期: 2021-04-15 19:29 - 地點: 左營 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 132 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 09'58" / 06'59" / 09'32" / 07'24" / 07'22" / 06'17" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'58"

(09'58")

09'58" (+03'41")

1000 / 1000

2

06'59"

(16'57")

06'59" (+00'42")

1000 / 2000

3

09'32"

(26'29")

09'32" (+03'15")

1000 / 3000

4

07'23"

(33'53")

07'23" (+01'06")

1000 / 4000

5

07'21"

(41'15")

07'21" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

左德文

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 212.19 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 1195.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏, 金賀菈和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	06'59"	00:16'57"
3	09'32"	00:26'29"
4	07'24"	00:33'53"
5	07'22"	00:41'15"
6	06'17"	00:47'32"
6.1	05'21"	00:48'13"

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