12.0 km | 00:48:40 | 04:03/km日期: 2021-04-14 17:43 - 平均心率: 143 - 卡路里: 681 Cal - 總步數: 8552 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 140 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'03" / 04'02" / 03'54" / 03'58" / 03'56" / 04'09" / 04'08" / 04'05" / 04'08" / 04'09" / 04'15" / 03'47" / 07'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'09" (+01'44") | 501 / 501 | 175 / 136 |
2 | | 03'55" (+01'30") | 506 / 1007 | 176 / 144 |
3 | | 03'57" (+01'32") | 500 / 1508 | 177 / 142 |
4 | | 04'03" (+01'38") | 504 / 2012 | 178 / 137 |
5 | | 03'51" (+01'26") | 501 / 2514 | 178 / 145 |
6 | | 03'54" (+01'29") | 502 / 3016 | 178 / 142 |
7 | | 03'56" (+01'31") | 504 / 3520 | 177 / 143 |
8 | | 03'56" (+01'31") | 503 / 4023 | 176 / 143 |
9 | | 03'54" (+01'29") | 512 / 4535 | 176 / 145 |
10 | | 03'53" (+01'28") | 505 / 5041 | 174 / 146 |
11 | | 04'02" (+01'37") | 502 / 5543 | 174 / 141 |
12 | | 04'10" (+01'45") | 511 / 6054 | 174 / 137 |
13 | | 04'01" (+01'36") | 504 / 6559 | 176 / 141 |
14 | | 04'08" (+01'43") | 507 / 7066 | 172 / 140 |
15 | | 03'58" (+01'33") | 507 / 7573 | 177 / 141 |
16 | | 04'05" (+01'40") | 505 / 8079 | 174 / 140 |
17 | | 04'04" (+01'39") | 503 / 8583 | 174 / 140 |
18 | | 04'04" (+01'39") | 506 / 9089 | 174 / 140 |
19 | | 04'09" (+01'44") | 505 / 9594 | 173 / 138 |
20 | | 04'05" (+01'40") | 501 / 10095 | 175 / 139 |
21 | | 04'11" (+01'46") | 500 / 10595 | 173 / 137 |
22 | | 04'16" (+01'51") | 506 / 11102 | 173 / 134 |
23 | | 03'49" (+01'24") | 505 / 11607 | 176 / 147 |
24 | | 03'40" (+01'15") | 503 / 12110 | 176 / 154 |
25 | | 02'25" | 13 / 12124 | 120 / 342 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 434.42 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'03" | 00:04'03" |
2 | 04'02" | 00:08'05" |
3 | 03'54" | 00:11'59" |
4 | 03'58" | 00:15'57" |
5 | 03'56" | 00:19'53" |
6 | 04'09" | 00:24'02" |
7 | 04'08" | 00:28'10" |
8 | 04'05" | 00:32'15" |
9 | 04'08" | 00:36'23" |
10 | 04'09" | 00:40'32" |
11 | 04'15" | 00:44'47" |
12 | 03'47" | 00:48'34" |
12.0 | 07'14" | 00:48'40" |