林金鞍 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
ID 72472

149 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:04:20 | 05:53/km | 第15半馬

2015臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	02:04:20
總名次	1510 / 8990
分組名次	527 / 2741
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'20")

00:30'20" (+02'04")

00:59'12" (+01'44")

10 km

(00:59'12")

00:28'52" (+00'36")

15 km

(01:27'28")

00:28'16"

00:57'28"

20 km

(01:56'40")

00:29'12" (+00'56")

Finish

(02:04:20)

日期: 2015-02-08 05:31 - 地點: 台北 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 1595 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

第一次的臺北賽事，小雨天，起了個大早，0330就吃了早餐。和跑團朋友相約輕鬆跑~(雖然沒五K就一個個加速離去XD)!!心得:「往後會避開臺北大拜拜的賽事，好多人XD」

賽前宣言: 以賽代訓

2月累積里程 : 114.25 km

美津濃 Wave RIDER 17 累積 : 689.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, 玉如和其他 42 人說推

·

觀看另 6 則留言

林金鞍謝謝各位~

2015-02-11 12:45 ·

志哥恭喜完賽^^

2015-02-11 14:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'56"	00:12'56"
3	05'44"	00:18'40"
4	05'48"	00:24'28"
5	05'52"	00:30'20"
6	05'40"	00:36'00"
7	05'52"	00:41'52"
8	06'24"	00:48'16"
9	05'24"	00:53'40"
10	05'32"	00:59'12"
11	05'40"	01:04'52"
12	05'32"	01:10'24"
13	05'36"	01:16'00"
14	05'52"	01:21'52"
15	05'36"	01:27'28"
16	06'16"	01:33'44"
17	05'28"	01:39'12"
18	05'36"	01:44'48"
19	05'48"	01:50'36"
20	06'04"	01:56'40"
21	05'40"	02:02'20"
21.3	05'29"	02:04'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km