邁克爾 2013/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

邁克爾新界
ID 24307

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全馬 | 03:23:39 | 04:49/km | 第17馬

慶州櫻花馬拉松

官方成績
日期	2013-04-13
成績	03:23:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'20")

00:24'20" (+00'40")

00:48'20" (+00'10")

10 km

(00:48'20")

00:24'00" (+00'20")

15 km

(01:12'32")

00:24'12" (+00'32")

00:48'10"

20 km

(01:36'30")

00:23'58" (+00'18")

25 km

(02:00'37")

00:24'07" (+00'27")

00:48'11" (+00'01")

30 km

(02:24'41")

00:24'04" (+00'24")

35 km

(02:48'21")

00:23'40"

00:48'56" (+00'46")

40 km

(03:13'37")

00:25'16" (+01'36")

Finish

(03:23:39)

日期: 2013-04-13 07:00 - 總爬升: 265 m - 卡路里: 2646 Cal

4月累積里程 : 373.24 km

New Balance M890GY3 累積 : 209.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

sylvia, Nick 和其他 13 人說推

·

觀看另 5 則留言

賴圈圈怎麼那麼快

2013-04-17 20:07 ·

Andy@素跑蔡好厲害！全馬速度又快又穩定

2013-04-17 22:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'00"	00:09'55"
3	04'45"	00:14'40"
4	04'40"	00:19'20"
5	05'00"	00:24'20"
6	04'49"	00:29'09"
7	04'38"	00:33'47"
8	04'51"	00:38'38"
9	04'50"	00:43'28"
10	04'52"	00:48'20"
11	04'51"	00:53'11"
12	04'45"	00:57'56"
13	04'53"	01:02'49"
14	04'56"	01:07'45"
15	04'47"	01:12'32"
16	04'49"	01:17'21"
17	04'47"	01:22'08"
18	04'55"	01:27'03"
19	04'46"	01:31'49"
20	04'41"	01:36'30"
21	04'49"	01:41'19"
22	04'45"	01:46'04"
23	04'52"	01:50'56"
24	04'54"	01:55'50"
25	04'47"	02:00'37"
26	04'47"	02:05'24"
27	04'45"	02:10'09"
28	04'57"	02:15'06"
29	04'52"	02:19'58"
30	04'43"	02:24'41"
31	04'50"	02:29'31"
32	04'42"	02:34'13"
33	04'40"	02:38'53"
34	04'39"	02:43'32"
35	04'49"	02:48'21"
36	04'58"	02:53'19"
37	04'59"	02:58'18"
38	05'26"	03:03'44"
39	04'48"	03:08'32"
40	05'05"	03:13'37"
41	04'48"	03:18'25"
42	04'30"	03:22'55"
42.2	03'33"	03:23'39"

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