5.6 km | 00:31:05 | 05:32/km日期: 2013-04-16 21:11 - 地點: 中學操場 - 平均心率: 72 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 05'44" / 05'32" / 05'26" / 05'26" / 05'23" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'17") | 1063 / 1063 |
| 2 | | 05'31" (+00'07") | 1042 / 2106 |
| 3 | | 05'27" (+00'03") | 1052 / 3158 |
| 4 | | 05'24" | 1025 / 4183 |
| 5 | | 05'21" | 1048 / 5232 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
17.66 km 
Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 :
364.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'32" | 00:11'16" |
| 3 | 05'26" | 00:16'42" |
| 4 | 05'26" | 00:22'08" |
| 5 | 05'23" | 00:27'31" |
| 5.6 | 05'51" | 00:31'05" |
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