無尾熊 2013/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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16.3 km | 01:12:02 | 04:24/km

日期: 2013-04-16 19:52 - 地點: 竹北-第二體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 808 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 04'11" / 04'03" / 04'19" / 04'07" / 04'00" / 05'04" / 04'39" / 04'14" / 04'08" / 04'06" / 04'15" / 04'34" / 04'31" / 04'45" / 04'49" / 04'46" / 04'39" /

今天一來就遇到了光速哥,跑了一輪5km,速度真是有夠快,喝完水後,繼續第二輪的5km,後來,源文兄也來湊一腳,就這樣10km跑完,接著就自己練了六公里多,結束今天還蠻操的練跑,明天繼續~

4月累積里程 : 124.75 km

XT 上傳 | 11 years ago

賴清麒, Guest 和其他 60 人說推

·

俊樺這樣真的很操耶...

2013-04-17 09:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'03"	00:08'14"
3	04'19"	00:12'33"
4	04'07"	00:16'40"
5	04'00"	00:20'40"
6	05'04"	00:25'44"
7	04'39"	00:30'23"
8	04'14"	00:34'37"
9	04'08"	00:38'45"
10	04'06"	00:42'51"
11	04'15"	00:47'06"
12	04'34"	00:51'40"
13	04'31"	00:56'11"
14	04'45"	01:00'56"
15	04'49"	01:05'45"
16	04'46"	01:10'31"
16.3	04'38"	01:12'02"

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