林金鞍 2015/02/01 訓練日誌

林金鞍雲林
ID 72472

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林金鞍

全馬 | 05:11:42 | 07:23/km | 第5馬

2015北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2015-02-01
成績	05:11:42
總名次	1369 / 3737
分組名次	430 / 1441
平均速度	07:23/km

官方證書

林金鞍

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'04")

00:39'04" (+07'48")

01:15'04" (+07'52")

10 km

(01:15'04")

00:36'00" (+04'44")

15 km

(01:46'20")

00:31'16"

01:07'12"

20 km

(02:22'16")

00:35'56" (+04'40")

25 km

(03:02'16")

00:40'00" (+08'44")

01:15'08" (+07'56")

30 km

(03:37'24")

00:35'08" (+03'52")

35 km

(04:20'40")

00:43'16" (+12'00")

01:18'44" (+11'32")

40 km

(04:56'08")

00:35'28" (+04'12")

Finish

(05:11:42)

日期: 2015-02-01 08:31 - 地點: 雙溪 - 天氣: 雨 - 卡路里: 3190 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87%

雲林

林金鞍

Jason 說推

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雲林

林金鞍

Jason 說推

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雲林

林金鞍

Jason 說推

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饑寒交迫啊 XD。25K時一整個餓(第一次跑馬有這種感覺)，濕冷的身體也讓胖子我有點寒意~雙膝硬化馬真不是蓋的，本來回程下坡開點速度，保SUB5，到了下坡時，發現腳底抗議了，還是慢慢回來就好 XD。普薩保佑讓弟子平安完賽 ^^"。

此場遇到了吳大^^，賽後找照片，吳大是明燈，看到他的照片我就不遠了 XD

賽前宣言: 第一次的連週馬，希望能玩賽 XD(已完報名)

2月累積里程 : 114.25 km

美津濃 Wave RIDER 17 累積 : 689.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

玉如, Nathan 和其他 33 人說推

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觀看另 6 則留言

Jason 午安～
恭喜順利完賽!
南橫加油唷！

2015-02-04 12:03 ·

1 個人推

Nathan 跑那麼快難怪沒看到人啦!!!

2015-02-06 23:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'52"	00:14'32"
3	08'00"	00:22'32"
4	08'16"	00:30'48"
5	08'16"	00:39'04"
6	07'00"	00:46'04"
7	07'36"	00:53'40"
8	07'48"	01:01'28"
9	07'04"	01:08'32"
10	06'32"	01:15'04"
11	05'48"	01:20'52"
12	06'28"	01:27'20"
13	06'36"	01:33'56"
14	06'24"	01:40'20"
15	06'00"	01:46'20"
16	07'52"	01:54'12"
17	06'52"	02:01'04"
18	06'56"	02:08'00"
19	06'40"	02:14'40"
20	07'36"	02:22'16"
21	07'16"	02:29'32"
22	08'16"	02:37'48"
23	06'40"	02:44'28"
24	09'36"	02:54'04"
25	08'12"	03:02'16"
26	07'20"	03:09'36"
27	06'20"	03:15'56"
28	07'36"	03:23'32"
29	06'44"	03:30'16"
30	07'08"	03:37'24"
31	08'20"	03:45'44"
32	07'52"	03:53'36"
33	08'00"	04:01'36"
34	11'48"	04:13'24"
35	07'16"	04:20'40"
36	07'24"	04:28'04"
37	06'12"	04:34'16"
38	08'04"	04:42'20"
39	07'08"	04:49'28"
40	06'40"	04:56'08"
41	06'36"	05:02'44"
42	06'36"	05:09'20"
42.4	05'19"	05:11'32"