Shu-Ling Chiu 2021/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-Ling Chiu 桃園
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0.8 km | 00:26:17 | 32:51/km

日期: 2021-04-02 11:07 - 地點: 象山步道 - 天氣: 熱 - 平均心率: 95 - 踏頻: 54 - 卡路里: 102 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(38)

桃園

Shu-Ling Chiu

·

桃園

Shu-Ling Chiu

·

第一次的象山步道只走1/6吧 😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Cater Chang 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	49'25"	00:39'53"

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