eric234 2021/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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12.2 km | 01:28:30 | 07:14/km

日期: 2021-04-02 04:45 - 地點: 鳳山水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 769 Cal - 總步數: 13994 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'01" / 07'00" / 06'55" / 06'53" / 07'16" / 07'17" / 07'09" / 07'05" / 07'46" / 07'39" / 07'20" / 07'31" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'01"

(07'01")

06'59" (+00'06")

1002 / 1002

156 / 91

2

07'01"

(14'02")

07'00" (+00'07")

1001 / 2003

159 / 89

3

06'57"

(20'59")

06'56" (+00'03")

1001 / 3005

160 / 89

4

06'54"

(27'53")

06'53"

1000 / 4005

160 / 90

5

07'14"

(35'07")

07'13" (+00'20")

1002 / 5007

159 / 86

展開計圈分析

高雄

eric234

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 310.56 km

丫拖 yellow 累積 : 2128.5 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

賴契宏, Peter Lee 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'00"	00:14'01"
3	06'55"	00:20'56"
4	06'53"	00:27'49"
5	07'16"	00:35'05"
6	07'17"	00:42'22"
7	07'09"	00:49'31"
8	07'05"	00:56'36"
9	07'46"	01:04'22"
10	07'39"	01:12'01"
11	07'20"	01:19'21"
12	07'31"	01:26'52"
12.2	07'51"	01:28'30"

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朋友動態

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