羊小明 2015/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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10.5 km | 01:01:25 | 05:51/km

日期: 2015-02-03 05:28 - 地點: 七股 - 天氣: 小冷 - 卡路里: 660 Cal - 總步數: 10466 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

Pace: 07'29" / 06'28" / 05'56" / 05'48" / 05'35" / 05'17" / 05'12" / 05'25" / 05'23" / 05'44" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'33"

(20'33")

06'36" (+01'18")

3109 / 3109

164 / 91

2

17'17"

(37'50")

05'30" (+00'12")

3138 / 6247

172 / 105

3

16'40"

(54'30")

05'18"

3137 / 9385

175 / 107

4

06'47"

(01:01'17")

06'11" (+00'53")

1094 / 10479

168 / 95

5

00'17"

(01:01'34")

32'38" (+27'20")

8 / 10488

70 / 43

爬得起來就該動一動

2月累積里程 : 141.92 km

ASICS GT2170 累積 : 2276.4 km

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鐵衛鵝鵝, 黃小勝和其他 42 人說推

·

Dean迪恩小明兄早安：真讚～北部又下雨了，真無耐

2015-02-03 07:05 ·

1 個人推

土撥鼠早安阿

2015-02-03 20:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'28"	00:13'57"
3	05'56"	00:19'53"
4	05'48"	00:25'41"
5	05'35"	00:31'16"
6	05'17"	00:36'33"
7	05'12"	00:41'45"
8	05'25"	00:47'10"
9	05'23"	00:52'33"
10	05'44"	00:58'17"
10.5	06'31"	01:01'25"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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