黃志中 2021/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃志中屏東
ID 127005

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1.0 km | 00:04:38 | 04:35/km

日期: 2021-03-29 17:07 - 平均心率: 154 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 04'36" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'38")

03'47"

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 105.52 km

nike vaporfly 4% 累積 : 530.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Sam Tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
1.0	03'04"	00:04'38"

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