Chris Yeung 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
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5.0 km | 00:25:00 | 04:58/km

日期: 2021-03-28 23:22 - 平均心率: 147 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 05'29" / 05'17" / 04'58" / 04'53" / 04'20" / 02'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 208.33 km

Nike Pegasus 37 累積 : 913.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'17"	00:10'46"
3	04'58"	00:15'44"
4	04'53"	00:20'37"
5	04'20"	00:24'57"
5.0	02'58"	00:25'00"

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