eric234 2021/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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12.4 km | 01:26:12 | 06:58/km

日期: 2021-03-30 04:47 - 地點: 鳳山水庫 - 天氣: 涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1365 Cal - 總步數: 13719 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'40" / 06'53" / 06'49" / 07'08" / 06'40" / 06'56" / 07'19" / 07'09" / 06'45" / 07'05" / 06'59" / 07'07" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'40"

(06'40")

06'37"

1006 / 1006

158 / 95

2

06'53"

(13'33")

06'52" (+00'15")

1002 / 2008

159 / 91

3

06'49"

(20'22")

06'47" (+00'10")

1003 / 3011

159 / 92

4

07'08"

(27'30")

07'06" (+00'29")

1003 / 4015

158 / 88

5

06'40"

(34'10")

06'39" (+00'02")

1001 / 5017

159 / 94

展開計圈分析

高雄

eric234

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 207.48 km

丫拖 yellow 累積 : 2128.5 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

上存, Peter Lee 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'53"	00:13'33"
3	06'49"	00:20'22"
4	07'08"	00:27'30"
5	06'40"	00:34'10"
6	06'56"	00:41'06"
7	07'19"	00:48'25"
8	07'09"	00:55'34"
9	06'45"	01:02'19"
10	07'05"	01:09'24"
11	06'59"	01:16'23"
12	07'07"	01:23'30"
12.4	07'14"	01:26'12"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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