10.2 km | 00:54:25 | 05:20/km日期: 2021-03-29 19:16 - 地點: 亞大 - 平均心率: 158 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(49)
Pace: 05'20" / 05'22" / 05'28" / 05'20" / 05'10" / 05'21" / 05'30" / 05'29" / 05'07" / 05'17" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'10" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'21" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'29" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'28" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'07" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'17" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'02" | 202 / 10202 |
好熱
老大陪跑三圈
再讓大哥操一陣子 我真的可以破PB了
哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
| 最大心率為150 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 213.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'22" | 00:10'42" |
| 3 | 05'28" | 00:16'10" |
| 4 | 05'20" | 00:21'30" |
| 5 | 05'10" | 00:26'40" |
| 6 | 05'21" | 00:32'01" |
| 7 | 05'30" | 00:37'31" |
| 8 | 05'29" | 00:43'00" |
| 9 | 05'07" | 00:48'07" |
| 10 | 05'17" | 00:53'24" |
| 10.2 | 05'05" | 00:54'26" |
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