黃家偉（智邦路跑） 2015/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃家偉（智邦路跑）基隆
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黃家偉（智邦路跑）

8.0 km | 00:40:47 | 05:05/km

日期: 2015-01-29 18:02 - 地點: 基隆市立田徑場 - 天氣: 晴18.6-18.4℃ - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 05'26" / 05'33" / 05'16" / 05'07" / 04'50" / 04'43" / 04'47" / 04'59" / 00'00" /

靜態伸展10分鐘
動態伸展10分鐘
4km熱身跑 + 4km速度跑
1km 舒緩跑
伸展10分鐘

1月累積里程 : 257.34 km

ASICS Tarther Blitz 累積 : 307.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃富興, 楓昕和其他 36 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'33"	00:10'59"
3	05'16"	00:16'15"
4	05'07"	00:21'22"
5	04'50"	00:26'12"
6	04'43"	00:30'55"
7	04'47"	00:35'42"
8	04'59"	00:40'41"
8.0	04'08"	00:40'47"

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朋友動態

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