黃志榮 2021/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃志榮屏東
ID 83158

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12.3 km | 01:23:26 | 06:46/km

日期: 2021-03-22 17:43 - 地點: 老地方 - 天氣: 冷 - 平均心率: 116 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 07'41" / 06'59" / 07'01" / 08'12" / 06'48" / 06'36" / 06'38" / 06'22" / 06'13" / 06'05" / 06'00" / 07'56" / 02'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+01'42")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'40")

06'59" (+01'00")

1000 / 2000

3

07'00"

(21'41")

07'00" (+01'01")

1000 / 3000

4

08'12"

(29'53")

08'12" (+02'13")

1000 / 4000

5

06'47"

(36'41")

06'47" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

黃志榮

·

屏東

黃志榮

·

屏東

黃志榮

·

越跑越冷了💨💦❄️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 621.41 km

Mizuno Wave Inspire 12 J1GC164552 累積 : 31023.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

立吟, Clover 和其他 37 人說推

·

觀看另 13 則留言

Nini Chen 恭喜完賽運動愉快

2021-03-23 18:24 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快！

2021-03-23 20:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'59"	00:14'40"
3	07'01"	00:21'41"
4	08'12"	00:29'53"
5	06'48"	00:36'41"
6	06'36"	00:43'17"
7	06'38"	00:49'55"
8	06'22"	00:56'17"
9	06'13"	01:02'30"
10	06'05"	01:08'35"
11	06'00"	01:14'35"
12	07'56"	01:22'31"
12.3	02'56"	01:23'28"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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