陳果狗 2021/03/20 訓練日誌

陳果狗嘉義
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陳果狗

10.1 km | 00:52:03 | 05:09/km

日期: 2021-03-20 16:33 - 地點: 六腳蒜頭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'40" / 05'20" / 05'38" / 05'17" / 06'41" / 05'09" / 05'14" / 05'03" / 04'45" / 04'12" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'39" (+01'27")

1000 / 1000

05'20"

(11'00")

05'20" (+01'08")

1000 / 2000

05'37"

(16'37")

05'37" (+01'25")

1000 / 3000

05'16"

(21'54")

05'16" (+01'04")

1000 / 4000

05'18"

(27'13")

05'18" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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週六大家晚安晚上好喔！☺️

近日網路上傳聞嘉義某地方有很大
粉色冰甜筒🍦🤤

跑步來去看冰淇淋😋
也拍個幾張來跟風😆😆😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 151.88 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, TestRunner 和其他 103 人說推

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觀看另 37 則留言

臥雲日安！假日愉快 😃

2021-03-21 16:07 ·

2 個人推

陳孫文果狗：舒心，運動好心情
謝謝分享美麗的冰淇淋

2021-03-21 16:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'20"	00:11'00"
3	05'38"	00:16'38"
4	05'17"	00:21'55"
5	06'41"	00:28'36"
6	05'09"	00:33'45"
7	05'14"	00:38'59"
8	05'03"	00:44'02"
9	04'45"	00:48'47"
10	04'12"	00:52'59"
10.1	04'36"	00:53'27"