張成有 2015/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

張成有高雄
ID 9435

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7.1 km | 00:40:44 | 05:42/km

日期: 2015-01-28 16:33 - 地點: 租屋處亂亂跑 - 天氣: 陰天;冷 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87%

Pace: 05'56" / 06'08" / 06'04" / 05'36" / 05'24" / 05'20" / 05'32" / 05'25" /

下午睡晚了;天氣不好有跑就好!跑到6k時左後跟的痛感又來了,不是很痛當做通知要休息啦!今天風好大,有點冷!鼻水流的比汗水多!

1月累積里程 : 230.87 km

MIZUNO WAVE PARADOX J1GC144002 累積 : 2046.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

terresa, PaulSun 和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

楊萬菟我跟你揮手，可是你沒理我

2015-01-29 23:42 ·

1 個人推

張成有是哦?那真不好意思!沒戴眼鏡再加上都在注意腳的狀況所以都沒在注意妹妹在揮手!嘻嘻!拍謝啦!

2015-01-30 07:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'08"	00:12'04"
3	06'04"	00:18'08"
4	05'36"	00:23'44"
5	05'24"	00:29'08"
6	05'20"	00:34'28"
7	05'32"	00:40'00"
7.1	05'23"	00:40'44"

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