陳銘信 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘信台中
ID 66346

105 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.3 km | 01:48:20 | 05:20/km

日期: 2015-01-25 18:00 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 17度 - 卡路里: 1276 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 56%

Pace: 05'16" / 05'12" / 05'16" / 05'20" / 05'16" / 05'16" / 05'04" / 05'16" / 05'00" / 05'08" / 05'04" / 05'16" / 05'16" / 05'08" / 05'12" / 05'36" / 05'20" / 07'44" / 05'04" / 05'28" / 04'20" /

輕鬆邊跑邊聊天+補里程

1月累積里程 : 202.88 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 1880.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

小童*童同學, Szczesny 和其他 7 人說推

·

豬彬你們....早上跑不夠?!晚上還跑那麼多!

2015-01-26 09:57 ·

陳銘信輕鬆~慢慢跑~

2015-01-26 20:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'12"	00:10'28"
3	05'16"	00:15'44"
4	05'20"	00:21'04"
5	05'16"	00:26'20"
6	05'16"	00:31'36"
7	05'04"	00:36'40"
8	05'16"	00:41'56"
9	05'00"	00:46'56"
10	05'08"	00:52'04"
11	05'04"	00:57'08"
12	05'16"	01:02'24"
13	05'16"	01:07'40"
14	05'08"	01:12'48"
15	05'12"	01:18'00"
16	05'36"	01:23'36"
17	05'20"	01:28'56"
18	07'44"	01:36'40"
19	05'04"	01:41'44"
20	05'28"	01:47'12"
20.3	04'20"	01:48'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km