李志順 2015/01/25 訓練日誌

半馬 | 01:39:04 | 04:41/km | 第9半馬

官方成績
日期	2015-01-25
成績	01:39:04
總名次	59 / -
分組名次	18 / -
平均速度	04:41/km

官方證書

李志順

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'00")

00:24'00" (+01'08")

00:47'32" (+00'40")

10 km

(00:47'32")

00:23'32" (+00'40")

15 km

(01:10'24")

00:22'52"

00:46'52"

20 km

(01:34'24")

00:24'00" (+01'08")

Finish

(01:39:04)

日期: 2015-01-25 07:00 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

連三年參加雙潭馬拉松…一如預料…沒拿到分組獎盃…XD
一開始知道報名人數是去年的2倍…
分組也只取到15名(之前都是20名)…
知道自己要拿獎盃的機會很渺茫…
想想跑步不是在跟人家競爭…是在跟自己比較…
所以一開始就設定跑進100分內…要比去年進步…
結果是…果然跑出1時39分的成績…
比去年快了4分鐘…分組卻只有18名！ XD
(同樣的路線…前年～1時45分分組19名…去年～1時43分分組14名)

1月累積里程 : 191.03 km

ASICS 虎走累積 : 2763.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

tank蘭潭跑跑部, 老爺和其他 32 人說推

留言

觀看另 2 則留言

許瑞豊再繼續努力加油!

2015-01-26 09:59 ·

1 個人推

Juis 恭喜半馬破百完賽~~

2015-01-26 10:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'44"	00:09'36"
3	04'56"	00:14'32"
4	04'44"	00:19'16"
5	04'44"	00:24'00"
6	04'48"	00:28'48"
7	05'08"	00:33'56"
8	04'40"	00:38'36"
9	04'40"	00:43'16"
10	04'16"	00:47'32"
11	04'24"	00:51'56"
12	04'24"	00:56'20"
13	04'32"	01:00'52"
14	04'56"	01:05'48"
15	04'36"	01:10'24"
16	04'36"	01:15'00"
17	04'32"	01:19'32"
18	04'44"	01:24'16"
19	05'08"	01:29'24"
20	05'00"	01:34'24"
21	04'20"	01:38'44"
21.1	02'40"	01:38'56"