林于詩 2021/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

林于詩桃園
ID 323385

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2.0 km | 00:12:49 | 06:22/km

日期: 2021-03-12 06:46 - 平均心率: 126 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'48" / 06'15" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'44")

06'14"

1000 / 2000

3

00'05"

(12'49")

06'27" (+00'13")

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 145.65 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'15"	00:13'03"
2.0	06'25"	00:13'08"

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