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    哞哞陽 雲林
    ID 81227
    16 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    哞哞陽 
    半馬 | 02:33:23 | 07:16/km | 第7半馬
    2021 第一屆麥力跑路跑活動
    官方成績
    日期2021-03-14
    成績02:33:23
    總名次251 / 400
    分組名次85 / 120
    平均速度07:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'08")
    		00:29'08"01:02'10"
    10 km(01:02'10")
    		00:33'02" (+03'54")
    15 km(01:36'05")
    		00:33'55" (+04'47")01:14'29" (+12'19")
    20 km(02:16'39")
    		00:40'34" (+11'26")
    Finish(02:33:23)

    日期: 2021-03-14 06:30 - 地點: 麥寮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1619 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - PM2.5: 良好(16)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'30"  (05'30")
    		05'30"1000 / 1000
    2
    05'30"  (11'00")
    		05'30"1000 / 2000
    3
    05'51"  (16'52")
    		05'51" (+00'21")1000 / 3000
    4
    06'04"  (22'56")
    		06'04" (+00'34")1000 / 4000
    5
    06'12"  (29'08")
    		06'12" (+00'42")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'36"  (36'44")
    		07'36" (+02'06")1000 / 6000
    7
    06'02"  (42'47")
    		06'02" (+00'32")1000 / 7000
    8
    06'11"  (48'58")
    		06'11" (+00'41")1000 / 8000
    9
    06'51"  (55'50")
    		06'51" (+01'21")1000 / 9000
    10
    06'19"  (01:02'09")
    		06'19" (+00'49")1000 / 10000
    11
    06'41"  (01:08'51")
    		06'41" (+01'11")1000 / 11000
    12
    07'27"  (01:16'18")
    		07'27" (+01'57")1000 / 12000
    13
    06'25"  (01:22'43")
    		06'25" (+00'55")1000 / 13000
    14
    06'27"  (01:29'11")
    		06'27" (+00'57")1000 / 14000
    15
    06'53"  (01:36'05")
    		06'53" (+01'23")1000 / 15000
    16
    07'32"  (01:43'37")
    		07'32" (+02'02")1000 / 16000
    17
    07'20"  (01:50'57")
    		07'20" (+01'50")1000 / 17000
    18
    09'27"  (02:00'25")
    		09'27" (+03'57")1000 / 18000
    19
    07'49"  (02:08'14")
    		07'49" (+02'19")1000 / 19000
    20
    08'24"  (02:16'39")
    		08'24" (+02'54")1000 / 20000
    21
    10'27"  (02:27'07")
    		10'27" (+04'57")1000 / 21000
    22
    07'41"  (02:34'49")
    		10'31" (+05'01")731 / 21731
    雲林
    哞哞陽
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    雲林
    哞哞陽
    · 留言
    雲林
    哞哞陽
    · 留言

    這是一場美好的賽事…
    也如願完賽
    或許是因為比賽的關係，能一堆人一起運動不無聊
    心態上反而無比輕鬆
    也依自己原有設定無限進擊補給…幾乎各個補給點都停下進擊一番
    唯一擔憂的體力不濟，在15k後開始爆發
    18k開始用意志力拼搏

    最後：得感謝一路出現的啦啦隊…不斷的加油、打氣。甚至一位不認識的自行車騎士的打氣…在小弟後段意志拼搏的過程中，下車以牽車的方式陪我跑了一段~

    賽前宣言: 家鄉馬…一定要「跑」的~
    賽後評分: 雖然一開始就知道賽事路線沒有什麼特色風景，但，在賽事的加油-啦啦隊的動員真的很感動。幾乎各個村都有動員助陣，光啦啦隊就有40多組。有關補給，除了大會備有之外，連地方私人企業、工廠也自行設攤，真是滿滿的感動。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 44.37 km Mizuno Wave Rider24 累積 : 851.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Chi Cheng Lee, 秀芬 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'30"00:05'30"
    205'30"00:11'00"
    305'52"00:16'52"
    406'04"00:22'56"
    506'12"00:29'08"
    607'36"00:36'44"
    706'03"00:42'47"
    806'11"00:48'58"
    906'52"00:55'50"
    1006'20"01:02'10"
    1106'41"01:08'51"
    1207'27"01:16'18"
    1306'26"01:22'44"
    1406'27"01:29'11"
    1506'54"01:36'05"
    1607'32"01:43'37"
    1707'20"01:50'57"
    1809'28"02:00'25"
    1907'49"02:08'14"
    2008'25"02:16'39"
    2110'28"02:27'07"
    21.710'31"02:34'49"

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