游正言 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

游正言彰化
ID 200454

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半馬 | 01:36:23 | 04:34/km | 第7半馬

2021 第一屆麥力跑路跑活動

官方成績
日期	2021-03-14
成績	01:36:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'07")

00:22'07" (+00'05")

00:44'41" (+00'27")

10 km

(00:44'41")

00:22'34" (+00'32")

15 km

(01:06'43")

00:22'02"

00:44'14"

20 km

(01:28'55")

00:22'12" (+00'10")

Finish

(01:36:23)

日期: 2021-03-14 06:30 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1162 Cal - 總步數: 17316 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 18°C - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'24"

(04'24")

04'23" (+00'03")

1000 / 1000

180 / 125

2

04'28"

(08'52")

04'26" (+00'06")

1004 / 2004

182 / 123

3

04'28"

(13'20")

04'27" (+00'07")

1001 / 3006

181 / 123

4

04'31"

(17'51")

04'30" (+00'10")

1003 / 4009

181 / 122

5

04'31"

(22'22")

04'30" (+00'10")

1002 / 5011

181 / 122

展開計圈分析

彰化

游正言

·

賽後評分: 頒獎等太久了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 94.23 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

林世淵, 丫堯和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

游正言再接再厲！

2021-03-16 18:40 ·

1 個人推

林世淵很厲害了，晚安順心愉快～

2021-03-19 23:01 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'24"	00:08'47"
3	04'24"	00:13'11"
4	04'27"	00:17'38"
5	04'29"	00:22'07"
6	04'27"	00:26'34"
7	04'27"	00:31'01"
8	04'31"	00:35'32"
9	04'38"	00:40'10"
10	04'31"	00:44'41"
11	04'17"	00:48'58"
12	04'27"	00:53'25"
13	04'24"	00:57'49"
14	04'28"	01:02'17"
15	04'26"	01:06'43"
16	04'30"	01:11'13"
17	04'19"	01:15'32"
18	04'25"	01:19'57"
19	04'28"	01:24'25"
20	04'30"	01:28'55"
21	04'15"	01:33'10"
21.5	06'01"	01:36'23"

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