林柏宇 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宇台南
ID 421524

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15.2 km | 06:08:29 | 24:14/km

日期: 2021-03-13 07:18 - 總爬升: 624 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 1906 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'28"

(17'28")

3.44 (-3.22)

1000 / 1000

2

27'18"

(44'46")

2.20 (-4.46)

1000 / 2000

3

41'46"

(01:26'33")

1.44 (-5.22)

1000 / 3000

4

42'11"

(02:08'45")

1.42 (-5.23)

1000 / 4000

5

26'34"

(02:35'19")

2.26 (-4.40)

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

林柏宇

很妙的三角點 XD

·

好玩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陸劍虹, 懶羊妹和其他 18 人說推

·

觀看另 13 則留言

懶羊妹聽說，初入車隊，會被押到尪仔上天行成年禮喔~😄
從哪裡滾下，就從那裡抗上去吧~現在牛山水雲路面都拓寬整平得很不錯~

2021-03-14 20:37 ·

1 個人推

林柏宇羊妹, 真的! 牛山很虐腳ㄚXD
當時打檔不熟, 新車就摔到坐墊破掉~ 變速器撞歪 @@

2021-03-14 23:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'29"	00:17'29"
2	27'18"	00:44'47"
3	41'47"	01:26'34"
4	42'11"	02:08'45"
5	26'34"	02:35'19"
6	34'32"	03:09'51"
7	18'18"	03:28'09"
8	09'02"	03:37'11"
9	22'17"	03:59'28"
10	23'36"	04:23'04"
11	15'37"	04:38'41"
12	21'14"	04:59'55"
13	12'49"	05:12'44"
14	12'51"	05:25'35"
15	78'52"	06:44'27"
15.2	17'51"	06:48'02"

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