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    倫（進廠維修）無限期休跑 台南
    ID 286917
    12 位追隨者
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    倫（進廠維修）無限期休跑
    100.0 km | 11:57:43 | 07:10/km | 第19馬
    *2020 第10屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松*
    官方成績
    日期2021-03-13
    成績11:57:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'25")
    		00:31'25" (+03'56")01:01'49" (+04'03")
    10 km(01:01'49")
    		00:30'24" (+02'55")
    15 km(01:34'12")
    		00:32'23" (+04'54")01:05'55" (+08'09")
    20 km(02:07'44")
    		00:33'32" (+06'03")
    25 km(02:43'38")
    		00:35'54" (+08'25")01:05'34" (+07'48")
    30 km(03:13'18")
    		00:29'40" (+02'11")
    35 km(03:43'35")
    		00:30'17" (+02'48")00:57'46"
    40 km(04:11'04")
    		00:27'29"
    45 km(04:40'18")
    		00:29'14" (+01'45")01:02'33" (+04'47")
    50 km(05:13'37")
    		00:33'19" (+05'50")
    55 km(05:48'42")
    		00:35'05" (+07'36")01:19'48" (+22'02")
    60 km(06:33'25")
    		00:44'43" (+17'14")
    65 km(07:22'25")
    		00:49'00" (+21'31")01:29'15" (+31'29")
    70 km(08:02'40")
    		00:40'15" (+12'46")
    75 km(08:54'07")
    		00:51'27" (+23'58")01:28'05" (+30'19")
    80 km(09:30'45")
    		00:36'38" (+09'09")
    85 km(10:07'24")
    		00:36'39" (+09'10")01:25'00" (+27'14")
    90 km(10:55'45")
    		00:48'21" (+20'52")
    95 km(11:29'29")
    		00:33'44" (+06'15")01:01'58" (+04'12")
    100 km(11:57'43")
    		00:28'14" (+00'45")
    Finish(11:57:43)

    日期: 2021-03-13 04:02 - 總爬升: 1538 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 5503 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'01"  (07'01")
    		07'01" (+02'15")1000 / 1000
    2
    06'21"  (13'23")
    		06'21" (+01'35")1000 / 2000
    3
    06'02"  (19'25")
    		06'02" (+01'16")1000 / 3000
    4
    05'58"  (25'24")
    		05'58" (+01'12")1000 / 4000
    5
    06'01"  (31'25")
    		06'01" (+01'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'58"  (37'24")
    		05'58" (+01'12")1000 / 6000
    7
    06'21"  (43'45")
    		06'21" (+01'35")1000 / 7000
    8
    06'12"  (49'58")
    		06'12" (+01'26")1000 / 8000
    9
    06'00"  (55'59")
    		06'00" (+01'14")1000 / 9000
    10
    05'50"  (01:01'49")
    		05'50" (+01'04")1000 / 10000
    11
    06'34"  (01:08'23")
    		06'34" (+01'48")1000 / 11000
    12
    06'09"  (01:14'33")
    		06'09" (+01'23")1000 / 12000
    13
    06'17"  (01:20'50")
    		06'17" (+01'31")1000 / 13000
    14
    05'59"  (01:26'49")
    		05'59" (+01'13")1000 / 14000
    15
    07'22"  (01:34'12")
    		07'22" (+02'36")1000 / 15000
    16
    05'40"  (01:39'53")
    		05'40" (+00'54")1000 / 16000
    17
    07'39"  (01:47'32")
    		07'39" (+02'53")1000 / 17000
    18
    05'56"  (01:53'29")
    		05'56" (+01'10")1000 / 18000
    19
    06'37"  (02:00'06")
    		06'37" (+01'51")1000 / 19000
    20
    07'37"  (02:07'44")
    		07'37" (+02'51")1000 / 20000
    21
    07'04"  (02:14'49")
    		07'04" (+02'18")1000 / 21000
    22
    07'03"  (02:21'52")
    		07'03" (+02'17")1000 / 22000
    23
    06'49"  (02:28'42")
    		06'49" (+02'03")1000 / 23000
    24
    06'23"  (02:35'05")
    		06'23" (+01'37")1000 / 24000
    25
    08'33"  (02:43'39")
    		08'33" (+03'47")1000 / 25000
    26
    06'43"  (02:50'22")
    		06'43" (+01'57")1000 / 26000
    27
    06'03"  (02:56'26")
    		06'03" (+01'17")1000 / 27000
    28
    05'30"  (03:01'57")
    		05'30" (+00'44")1000 / 28000
    29
    05'30"  (03:07'27")
    		05'30" (+00'44")1000 / 29000
    30
    05'51"  (03:13'18")
    		05'51" (+01'05")1000 / 30000
    31
    05'09"  (03:18'28")
    		05'09" (+00'23")1000 / 31000
    32
    07'27"  (03:25'56")
    		07'27" (+02'41")1000 / 32000
    33
    06'09"  (03:32'05")
    		06'09" (+01'23")1000 / 33000
    34
    05'59"  (03:38'04")
    		05'59" (+01'13")1000 / 34000
    35
    05'31"  (03:43'36")
    		05'31" (+00'45")1000 / 35000
    36
    06'34"  (03:50'10")
    		06'34" (+01'48")1000 / 36000
    37
    05'34"  (03:55'44")
    		05'34" (+00'48")1000 / 37000
    38
    05'22"  (04:01'06")
    		05'22" (+00'36")1000 / 38000
    39
    05'10"  (04:06'17")
    		05'10" (+00'24")1000 / 39000
    40
    04'46"  (04:11'04")
    		04'46"1000 / 40000
    41
    05'28"  (04:16'32")
    		05'28" (+00'42")1000 / 41000
    42
    04'47"  (04:21'20")
    		04'47" (+00'01")1000 / 42000
    43
    05'06"  (04:26'26")
    		05'06" (+00'20")1000 / 43000
    44
    07'28"  (04:33'55")
    		07'28" (+02'42")1000 / 44000
    45
    06'23"  (04:40'18")
    		06'23" (+01'37")1000 / 45000
    46
    06'40"  (04:46'59")
    		06'40" (+01'54")1000 / 46000
    47
    06'06"  (04:53'05")
    		06'06" (+01'20")1000 / 47000
    48
    05'58"  (04:59'04")
    		05'58" (+01'12")1000 / 48000
    49
    05'45"  (05:04'50")
    		05'45" (+00'59")1000 / 49000
    50
    08'47"  (05:13'38")
    		08'47" (+04'01")1000 / 50000
    51
    06'16"  (05:19'54")
    		06'16" (+01'30")1000 / 51000
    52
    06'28"  (05:26'23")
    		06'28" (+01'42")1000 / 52000
    53
    06'20"  (05:32'44")
    		06'20" (+01'34")1000 / 53000
    54
    09'42"  (05:42'27")
    		09'42" (+04'56")1000 / 54000
    55
    06'15"  (05:48'42")
    		06'15" (+01'29")1000 / 55000
    56
    08'45"  (05:57'28")
    		08'45" (+03'59")1000 / 56000
    57
    09'34"  (06:07'02")
    		09'34" (+04'48")1000 / 57000
    58
    07'24"  (06:14'27")
    		07'24" (+02'38")1000 / 58000
    59
    08'48"  (06:23'16")
    		08'48" (+04'02")1000 / 59000
    60
    10'10"  (06:33'26")
    		10'10" (+05'24")1000 / 60000
    61
    09'52"  (06:43'18")
    		09'52" (+05'06")1000 / 61000
    62
    10'03"  (06:53'22")
    		10'03" (+05'17")1000 / 62000
    63
    08'45"  (07:02'07")
    		08'45" (+03'59")1000 / 63000
    64
    10'26"  (07:12'33")
    		10'26" (+05'40")1000 / 64000
    65
    09'52"  (07:22'26")
    		09'52" (+05'06")1000 / 65000
    66
    08'58"  (07:31'24")
    		08'58" (+04'12")1000 / 66000
    67
    07'00"  (07:38'24")
    		07'00" (+02'14")1000 / 67000
    68
    07'55"  (07:46'19")
    		07'55" (+03'09")1000 / 68000
    69
    07'18"  (07:53'38")
    		07'18" (+02'32")1000 / 69000
    70
    09'01"  (08:02'40")
    		09'01" (+04'15")1000 / 70000
    71
    07'37"  (08:10'18")
    		07'37" (+02'51")1000 / 71000
    72
    21'10"  (08:31'28")
    		21'10" (+16'24")1000 / 72000
    73
    09'50"  (08:41'18")
    		09'50" (+05'04")1000 / 73000
    74
    06'39"  (08:47'58")
    		06'39" (+01'53")1000 / 74000
    75
    06'09"  (08:54'08")
    		06'09" (+01'23")1000 / 75000
    76
    10'28"  (09:04'37")
    		10'28" (+05'42")1000 / 76000
    77
    06'14"  (09:10'51")
    		06'14" (+01'28")1000 / 77000
    78
    06'44"  (09:17'36")
    		06'44" (+01'58")1000 / 78000
    79
    06'07"  (09:23'43")
    		06'07" (+01'21")1000 / 79000
    80
    07'02"  (09:30'45")
    		07'02" (+02'16")1000 / 80000
    81
    05'50"  (09:36'35")
    		05'50" (+01'04")1000 / 81000
    82
    06'33"  (09:43'09")
    		06'33" (+01'47")1000 / 82000
    83
    06'19"  (09:49'29")
    		06'19" (+01'33")1000 / 83000
    84
    07'50"  (09:57'19")
    		07'50" (+03'04")1000 / 84000
    85
    10'04"  (10:07'24")
    		10'04" (+05'18")1000 / 85000
    86
    08'38"  (10:16'03")
    		08'38" (+03'52")1000 / 86000
    87
    08'34"  (10:24'38")
    		08'34" (+03'48")1000 / 87000
    88
    07'45"  (10:32'23")
    		07'45" (+02'59")1000 / 88000
    89
    09'20"  (10:41'43")
    		09'20" (+04'34")1000 / 89000
    90
    14'02"  (10:55'46")
    		14'02" (+09'16")1000 / 90000
    91
    06'56"  (11:02'42")
    		06'56" (+02'10")1000 / 91000
    92
    06'49"  (11:09'31")
    		06'49" (+02'03")1000 / 92000
    93
    06'07"  (11:15'38")
    		06'07" (+01'21")1000 / 93000
    94
    07'47"  (11:23'26")
    		07'47" (+03'01")1000 / 94000
    95
    06'02"  (11:29'29")
    		06'02" (+01'16")1000 / 95000
    96
    06'20"  (11:35'49")
    		06'20" (+01'34")1000 / 96000
    97
    06'41"  (11:42'31")
    		06'41" (+01'55")1000 / 97000
    98
    05'58"  (11:48'29")
    		05'58" (+01'12")1000 / 98000
    99
    05'58"  (11:54'28")
    		05'58" (+01'12")1000 / 99000
    100
    03'15"  (11:57'43")
    		05'53" (+01'07")552 / 99552
    賽後評分: 風景美
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 459.91 km Nike Pegasus 37 累積 : 276.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    黃俊傑, 楊鄤菱 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'01"00:07'01"
    206'22"00:13'23"
    306'02"00:19'25"
    405'59"00:25'24"
    506'01"00:31'25"
    605'59"00:37'24"
    706'21"00:43'45"
    806'13"00:49'58"
    906'01"00:55'59"
    1005'50"01:01'49"
    1106'34"01:08'23"
    1206'10"01:14'33"
    1306'17"01:20'50"
    1405'59"01:26'49"
    1507'23"01:34'12"
    1605'41"01:39'53"
    1707'39"01:47'32"
    1805'56"01:53'28"
    1906'38"02:00'06"
    2007'38"02:07'44"
    2107'04"02:14'48"
    2207'04"02:21'52"
    2306'50"02:28'42"
    2406'23"02:35'05"
    2508'33"02:43'38"
    2606'44"02:50'22"
    2706'04"02:56'26"
    2805'30"03:01'56"
    2905'31"03:07'27"
    3005'51"03:13'18"
    3105'10"03:18'28"
    3207'27"03:25'55"
    3306'10"03:32'05"
    3405'59"03:38'04"
    3505'31"03:43'35"
    3606'34"03:50'09"
    3705'35"03:55'44"
    3805'29"04:01'13"
    3905'04"04:06'17"
    4004'47"04:11'04"
    4105'28"04:16'32"
    4204'48"04:21'20"
    4305'06"04:26'26"
    4407'29"04:33'55"
    4506'23"04:40'18"
    4606'41"04:46'59"
    4706'06"04:53'05"
    4805'59"04:59'04"
    4905'46"05:04'50"
    5008'47"05:13'37"
    5106'17"05:19'54"
    5206'29"05:26'23"
    5306'21"05:32'44"
    5409'43"05:42'27"
    5506'15"05:48'42"
    5608'45"05:57'27"
    5709'35"06:07'02"
    5807'25"06:14'27"
    5908'48"06:23'15"
    6010'10"06:33'25"
    6109'53"06:43'18"
    6210'04"06:53'22"
    6308'45"07:02'07"
    6410'26"07:12'33"
    6509'52"07:22'25"
    6608'59"07:31'24"
    6707'00"07:38'24"
    6807'55"07:46'19"
    6907'19"07:53'38"
    7009'02"08:02'40"
    7107'38"08:10'18"
    7221'10"08:31'28"
    7309'50"08:41'18"
    7406'40"08:47'58"
    7506'09"08:54'07"
    7610'29"09:04'36"
    7706'15"09:10'51"
    7806'45"09:17'36"
    7906'07"09:23'43"
    8007'02"09:30'45"
    8105'50"09:36'35"
    8206'33"09:43'08"
    8306'20"09:49'28"
    8407'51"09:57'19"
    8510'05"10:07'24"
    8608'39"10:16'03"
    8708'34"10:24'37"
    8807'45"10:32'22"
    8909'21"10:41'43"
    9014'02"10:55'45"
    9106'57"11:02'42"
    9206'49"11:09'31"
    9306'07"11:15'38"
    9407'48"11:23'26"
    9506'03"11:29'29"
    9606'20"11:35'49"
    9706'41"11:42'30"
    9805'59"11:48'29"
    9905'59"11:54'28"
    99.605'53"11:57'43"

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