北田幫志雄 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

北田幫志雄台中
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北田幫志雄

16.1 km | 02:27:22 | 09:07/km

日期: 2021-03-07 06:40 - 總爬升: 372 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 1208 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'34" / 06'55" / 06'22" / 05'40" / 12'53" / 17'29" / 06'45" / 06'53" / 12'55" / 10'54" / 16'24" / 05'24" / 09'35" / 05'35" / 04'29" / 08'51" / 11'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'34"

(08'34")

08'34" (+04'05")

1000 / 1000

2

06'54"

(15'28")

06'54" (+02'25")

1000 / 2000

3

06'22"

(21'51")

06'22" (+01'53")

1000 / 3000

4

05'39"

(27'31")

05'39" (+01'10")

1000 / 4000

5

12'53"

(40'24")

12'53" (+08'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

北田幫志雄

·

台中

北田幫志雄

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 130.63 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Cat Chang, 小白龍和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	06'55"	00:15'29"
3	06'22"	00:21'51"
4	05'40"	00:27'31"
5	12'53"	00:40'24"
6	17'29"	00:57'53"
7	06'45"	01:04'38"
8	06'53"	01:11'31"
9	12'55"	01:24'26"
10	10'54"	01:35'20"
11	16'24"	01:51'44"
12	05'24"	01:57'08"
13	09'35"	02:06'43"
14	05'35"	02:12'18"
15	04'29"	02:16'47"
16	08'51"	02:25'38"
16.1	11'46"	02:27'23"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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