Mika WT 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Mika WT 新竹
ID 506562

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11.0 km | 00:54:01 | 04:54/km

2021 Garmin Run 亞洲系列賽 - 台北站

官方成績
日期	2021-03-07
成績	00:54:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

日期: 2021-03-07 08:03 - 天氣: 15度陰天 - 平均心率: 168 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'39")

04'40"

1000 / 2000

3

04'50"

(14'29")

04'50" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'40"

(19'10")

04'40"

1000 / 4000

5

04'53"

(24'03")

04'53" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Mika WT

·

跑完11k健康組～

賽後評分: 在疫情嚴峻下，這樣線上的路跑活動，不外乎的好方法～
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 312.07 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'40"	00:09'39"
3	04'51"	00:14'30"
4	04'40"	00:19'10"
5	04'53"	00:24'03"
6	04'50"	00:28'53"
7	05'05"	00:33'58"
8	04'52"	00:38'50"
9	05'08"	00:43'58"
10	04'59"	00:48'57"
11	05'00"	00:53'57"
11.0	04'44"	00:54'01"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km