徐信發 2015/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

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3.2 km | 00:17:51 | 05:32/km

日期: 2015-01-20 20:07 - 地點: 溫診所-虹橋一圈 - 天氣: 適合跑步的天氣 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

Pace: 05'00" / 05'36" / 05'50" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'59"

991 / 991

2

05'39"

(10'36")

05'32" (+00'33")

1019 / 2010

3

05'50"

(16'26")

05'51" (+00'52")

994 / 3005

4

01'25"

(17'51")

06'29" (+01'30")

218 / 3223

例行練習
今天跑速度不跑距離
快爆了

1月累積里程 : 201.24 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

jean, 湯博顯和其他 29 人說推

·

陳名河有速度，可以拼半馬破百啦~

2015-01-20 22:18 ·

徐信發名河:半馬破百?可能很難喔…

2015-01-20 22:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'36"	00:10'36"
3	05'50"	00:16'26"
3.2	06'19"	00:17'51"

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