Clement 2015/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Clement 香港
ID 88436

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9.1 km | 00:52:03 | 05:42/km

日期: 2015-01-19 19:56 - 地點: 元朗運動場 - 卡路里: 489 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

Pace: 06'24" / 05'56" / 05'52" / 06'04" / 08'52" / 05'44" / 05'12" / 05'16" / 05'28" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'49"

(26'49")

05'55" (+00'25")

4527 / 4527

2

25'05"

(51'54")

05'30"

4558 / 9085

3

00'09"

(52'03")

12'30" (+07'00")

12 / 9097

無咩特別練，輕鬆慢跑踢走乳酸～

1月累積里程 : 136.90 km

MIZUNO Wave Amulet 4 累積 : 659.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), paulhkw 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'56"	00:12'20"
3	05'52"	00:18'12"
4	06'04"	00:24'16"
5	08'52"	00:33'08"
6	05'44"	00:38'52"
7	05'12"	00:44'04"
8	05'16"	00:49'20"
9	05'28"	00:54'48"
9.1	06'52"	00:55'28"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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