霖爸智邦路跑 2021/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

1.3 km | 00:09:06 | 06:56/km

日期: 2021-03-02 20:08 - 地點: 中壢老街溪 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 13°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'44" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

02'21"

(09'06")

07'32" (+00'48")

313 / 1313

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 414.34 km

ZEPRO 柏油路專用跑鞋累積 : 1220.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Fen 和其他 27 人說推

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觀看另 1 則留言

林家治厲害還可以跑六分速

2021-03-02 21:01 ·

1 個人推

霖爸智邦路跑教練涼涼的天氣，想說早一點把他跑完...

2021-03-03 11:19 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
1.3	07'33"	00:09'06"

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