Chien Chen Lu 2021/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:06:15 | 05:27/km

日期: 2021-03-01 20:59 - 平均心率: 148 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'43" / 05'42" / 05'28" / 05'40" / 05'21" / 05'23" / 05'21" / 05'20" / 05'31" / 05'24" / 05'28" / 05'23" / 04'18" /

天氣熱起來了，要開始掉速了~ 🥵 （手機串接不了，用電腦登入才行）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 241.59 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Ina, 張炳麟和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

林家治天氣熱我也想跑慢一點😁

2021-03-04 07:11 ·

Ina 建成哥哥還是很棒棒呀🥰🥰

2021-03-10 23:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'42"	00:11'25"
3	05'28"	00:16'53"
4	05'40"	00:22'33"
5	05'21"	00:27'54"
6	05'23"	00:33'17"
7	05'21"	00:38'38"
8	05'20"	00:43'58"
9	05'31"	00:49'29"
10	05'24"	00:54'53"
11	05'28"	01:00'21"
12	05'23"	01:05'44"
12.1	04'25"	01:06'15"

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