Chien Chen Lu 2021/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.2 km | 00:55:51 | 05:29/km

日期: 2021-02-27 20:42 - 平均心率: 146 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 18°C

Pace: 06'16" / 05'40" / 05'39" / 05'24" / 05'36" / 05'20" / 05'12" / 05'12" / 05'27" / 05'07" / 05'41" /

周六跑的~ 😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 203.20 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

李閔榮, 曾信景和其他 14 人說推

·

觀看另 5 則留言

林家治晚安！假期運動愉快最近都開5分速喔

2021-03-01 19:36 ·

張清榮晚安安，連假新週新月運動愉快，漂亮，讚哦，加油

2021-03-01 22:50 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'40"	00:11'56"
3	05'39"	00:17'35"
4	05'24"	00:22'59"
5	05'36"	00:28'35"
6	05'20"	00:33'55"
7	05'12"	00:39'07"
8	05'12"	00:44'19"
9	05'27"	00:49'46"
10	05'07"	00:54'53"
10.2	05'44"	00:55'51"

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