Iris Chen 2013/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Iris Chen 新北市
ID 95

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11.6 km | 01:10:00 | 06:02/km

日期: 2013-04-10 20:00 - 地點: 台北田徑場 - 卡路里: 450 Cal

動態 ( 馬克操 ) 暖身

3 圈配速跑 + 1 圈 2 分 30 秒做動態緩和

一共 6 組第一, 二組一圈 120 秒

第三, 四組一圈 115 秒

第五組一圈 105 秒

最後一組 98s / 98s / 93s

從很早以前跟著助教
到現在可以幾乎全程領跑
那感覺真的
很爽
XDDD

4月累積里程 : 133.90 km

手動上傳 | 11 years ago

carlos.wu, 黑爸和其他 35 人說推

·

觀看另 3 則留言

Iris Chen 很高興有東西可以分享~

2013-04-25 10:36 ·

carlos.wu 最後一組要人命

2013-04-26 04:44 ·

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