弘毅 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

弘毅台南
ID 95916

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:07:00 | 06:01/km | 第7半馬

2015拒毒 !風火輪奔向健康之路

官方成績
日期	2015-01-18
成績	02:07:00
總名次	237 / 1016
分組名次	66 / 285
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'25")

00:29'25" (+01'02")

00:57'48" (+00'03")

10 km

(00:57'48")

00:28'23"

15 km

(01:26'34")

00:28'46" (+00'23")

00:57'45"

20 km

(01:55'33")

00:28'59" (+00'36")

Finish

(02:07:00)

日期: 2015-01-18 06:14 - 地點: 新營區太子宮 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'08"

(03'08")

06'14" (+00'58")

501 / 501

2

02'48"

(05'56")

05'39" (+00'23")

495 / 996

3

03'00"

(08'56")

05'52" (+00'36")

511 / 1508

4

03'13"

(12'09")

06'33" (+01'17")

490 / 1998

5

02'50"

(14'59")

05'39" (+00'23")

501 / 2500

展開計圈分析

台南

弘毅

開始前

·

台南

弘毅

賽後

·

後面一公里感覺快抽筋。

賽前宣言: gogogo.

1月累積里程 : 100.21 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 927.7 km

Android - Xiaomi MI 3W 上傳 | 9 years ago

李同湖, JOSEPH.HU 和其他 8 人說推

·

Sherwin 歡迎來到五分速的世界

2015-01-18 10:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'14"	00:12'15"
3	05'40"	00:17'55"
4	05'39"	00:23'34"
5	05'51"	00:29'25"
6	05'44"	00:35'09"
7	05'35"	00:40'44"
8	05'51"	00:46'35"
9	05'36"	00:52'11"
10	05'37"	00:57'48"
11	06'01"	01:03'49"
12	05'28"	01:09'17"
13	05'54"	01:15'11"
14	05'48"	01:20'59"
15	05'35"	01:26'34"
16	05'56"	01:32'30"
17	05'49"	01:38'19"
18	05'39"	01:43'58"
19	05'45"	01:49'43"
20	05'50"	01:55'33"
21	05'28"	02:01'01"
22	05'34"	02:06'35"
22.1	08'17"	02:07'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km