janforn 2021/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

janforn 嘉義
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2.3 km | 00:10:34 | 04:35/km

日期: 2021-02-24 16:45 - 平均心率: 160 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(53)

Pace: 04'27" / 04'42" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26"

1000 / 1000

2

04'42"

(09'09")

04'42" (+00'16")

1000 / 2000

3

01'25"

(10'34")

04'42" (+00'16")

301 / 2301

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.44 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'42"	00:09'09"
2.3	04'42"	00:10'34"

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