Homming Chen 2021/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:34:29 | 06:53/km

日期: 2021-02-23 07:57 - 平均心率: 165 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'10" / 06'54" / 06'45" / 06'58" / 06'42" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'01")

06'54" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'47")

06'45" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'58"

(27'45")

06'58" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'42"

(34'28")

06'42"

1000 / 5000

6

00'01"

(34'29")

05'01"

5 / 5005

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 41.05 km

ASICS Gel-Kayano27 累積 : 92.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

sam2059 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'54"	00:14'04"
3	06'45"	00:20'49"
4	06'58"	00:27'47"
5	06'42"	00:34'29"
5.0	05'47"	00:34'31"

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