9.1 km | 01:09:25 | 07:38/km日期: 2015-01-14 20:49 - 總爬升: 250 m - 地點: 劍南路 - 天氣: 冷 - 卡路里: 763 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%
Pace: 08'08" / 09'18" / 07'26" / 07'13" / 07'23" / 07'16" / 07'21" / 07'24" / 06'56" / 11'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'07" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'15" (+02'19") | 1016 / 2016 |
| 3 | | 07'27" (+00'31") | 1009 / 3025 |
| 4 | | 07'11" (+00'15") | 999 / 4024 |
| 5 | | 07'23" (+00'27") | 1008 / 5033 |
| 6 | | 07'15" (+00'19") | 1013 / 6046 |
| 7 | | 07'24" (+00'28") | 1006 / 7052 |
| 8 | | 07'20" (+00'24") | 1002 / 8055 |
| 9 | | 06'56" | 1007 / 9062 |
| 10 | | 06'24" | 85 / 9148 |
今天換個場地爬山路，去程坡較陡，跑走可以完成；回程大概腿腳適應了爬坡加上路程較緩，可以一路跑回去。
路上雖有路燈但仍昏暗，晚上九點過後幾乎無人，另外還有兩三隻像在嘲笑你的狗狗，女生如有興趣跑這條山路建議結伴而行。
1月累積里程 :
91.61 km 
Mizuno 8KA-23084 累積 :
518.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'08" | 00:08'08" |
| 2 | 09'18" | 00:17'26" |
| 3 | 07'26" | 00:24'52" |
| 4 | 07'13" | 00:32'05" |
| 5 | 07'23" | 00:39'28" |
| 6 | 07'16" | 00:46'44" |
| 7 | 07'21" | 00:54'05" |
| 8 | 07'24" | 01:01'29" |
| 9 | 06'56" | 01:08'25" |
| 9.1 | 11'54" | 01:09'25" |
留言 
展開計圈分析
