王東山 2021/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

王東山台中
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全馬 | 05:44:55 | 08:10/km | 第13馬

聲色犬馬-週日賽

官方成績
日期	2021-02-21
成績	05:44:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'04")

00:35'04"

01:13'38"

10 km

(01:13'38")

00:38'34" (+03'30")

15 km

(01:57'02")

00:43'24" (+08'20")

01:27'40" (+14'02")

20 km

(02:41'18")

00:44'16" (+09'12")

25 km

(03:27'14")

00:45'56" (+10'52")

01:28'57" (+15'19")

30 km

(04:10'15")

00:43'01" (+07'57")

35 km

(04:53'21")

00:43'06" (+08'02")

01:22'20" (+08'42")

40 km

(05:32'35")

00:39'14" (+04'10")

Finish

(05:44:55)

日期: 2021-02-21 04:59 - 卡路里: 2893 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(36)

基本訓練

賽後評分: Good
給 5 星

2月累積里程 : 83.49 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

彭賢正, 江志男和其他 2 人說推

·

江志男恭喜又一馬

2021-02-21 20:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'51"	00:13'24"
3	06'53"	00:20'17"
4	06'42"	00:26'59"
5	08'05"	00:35'04"
6	07'42"	00:42'46"
7	07'31"	00:50'17"
8	07'16"	00:57'33"
9	08'54"	01:06'27"
10	07'11"	01:13'38"
11	07'11"	01:20'49"
12	07'52"	01:28'41"
13	12'26"	01:41'07"
14	08'08"	01:49'15"
15	07'47"	01:57'02"
16	07'53"	02:04'55"
17	11'41"	02:16'36"
18	07'34"	02:24'10"
19	08'25"	02:32'35"
20	08'43"	02:41'18"
21	11'57"	02:53'15"
22	07'52"	03:01'07"
23	08'22"	03:09'29"
24	07'47"	03:17'16"
25	09'58"	03:27'14"
26	07'56"	03:35'10"
27	08'24"	03:43'34"
28	08'08"	03:51'42"
29	07'59"	03:59'41"
30	10'34"	04:10'15"
31	08'41"	04:18'56"
32	07'57"	04:26'53"
33	07'58"	04:34'51"
34	09'56"	04:44'47"
35	08'34"	04:53'21"
36	08'23"	05:01'44"
37	07'48"	05:09'32"
38	07'40"	05:17'12"
39	07'33"	05:24'45"
40	07'50"	05:32'35"
41	09'12"	05:41'47"
41.5	06'34"	05:44'56"

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朋友動態

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4.8 km | 00:34:00 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:13 | 06:33/km

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