Longman Hsu 2021/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.0 km | 00:28:07 | 05:34/km

日期: 2021-02-19 17:34 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'58" / 05'30" / 05'21" / 05'40" / 05'26" / 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 154.89 km

GPX 上傳 | 3 years ago

李清恩, yahoo 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'30"	00:11'28"
3	05'21"	00:16'49"
4	05'40"	00:22'29"
5	05'26"	00:27'55"
5.0	04'19"	00:28'07"

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