曹以開 2021/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

曹以開高雄
ID 272

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1.1 km | 00:08:31 | 07:42/km

日期: 2021-02-15 14:20 - 平均心率: 125 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 不佳(61)

Pace: 06'47" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41"

1000 / 1000

2

00'50"

(08'31")

07'50" (+00'09")

107 / 1107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 475.87 km

赤足天字第一號累積 : 28369.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

靜樺和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
1.1	07'55"	00:07'38"

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朋友動態

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