10.0 km | 00:44:04 | 04:24/km日期: 2021-02-16 06:13 - 地點: 北大田徑場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 168 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 04'32" / 04'23" / 04'28" / 04'27" / 04'23" / 04'22" / 04'26" / 04'25" / 04'27" / 04'12" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'30" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'22" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'28" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'27" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'22" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'22" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'25" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'25" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'26" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'11" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'42" | 7 / 10007 |
年假最後一天做T Run
完成:配速4:24
連假八天要跑100公里，今天剛好完成，而且第一天61公斤今天還是61公斤，唯一沒有變胖的一年太高興了😃😃😃
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
300.10 km 
美津濃 WAVE RIDER 24 累積 :
1800.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 04'23" | 00:08'55" |
| 3 | 04'28" | 00:13'23" |
| 4 | 04'27" | 00:17'50" |
| 5 | 04'23" | 00:22'13" |
| 6 | 04'22" | 00:26'35" |
| 7 | 04'26" | 00:31'01" |
| 8 | 04'25" | 00:35'26" |
| 9 | 04'27" | 00:39'53" |
| 10 | 04'12" | 00:44'05" |
| 10.0 | 02'13" | 00:44'06" |
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