邵 2021/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.1 km | 00:11:50 | 11:16/km

日期: 2021-02-14 21:38 - 平均心率: 103 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 11'13" / 13'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'11"

(11'11")

11'11"

1000 / 1000

2

00'39"

(11'50")

13'12" (+02'01")

49 / 1049

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 307.87 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋(綠)201908 累積 : 804.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 陳怡文和其他 4 人說推

·

金賀菈㊗️初三，祝您🐂年最流(牛)行、錢往你犇健康精神好🤗 今天也是情人節要幸福快快樂樂㊗️福您^^

2021-02-14 21:57 ·

1 個人推

金賀菈感謝前輩的祝福～～
初四開工迎財神恭喜發財🧧🧧
新的一年喜氣洋洋加油💪

2021-02-15 20:07 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'13"	00:11'13"
1.0	13'09"	00:11'52"

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