10.0 km | 00:56:02 | 05:36/km日期: 2015-01-11 06:17 - 地點: 高應大 - 平均心率: 168 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 84%
Pace: 06'01" / 06'05" / 05'56" / 05'44" / 06'02" / 05'36" / 05'31" / 05'16" / 05'12" / 00'00" /
體驗tomtom的更新測試,
可以不再固定MHR(Maximum Heart Rate): 220-年齡,現在可以自行去調整。
目前我是調整為MHR:200,之後再測試:HRR%=靜止心跳+(最大心跳-靜止心跳)*%,希望可以獲得最適合自行的心跳區!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
151.59 km asics gel-kayano 20 累積 :
532.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 06'05" | 00:12'06" |
3 | 05'56" | 00:18'02" |
4 | 05'44" | 00:23'46" |
5 | 06'02" | 00:29'48" |
6 | 05'36" | 00:35'24" |
7 | 05'31" | 00:40'55" |
8 | 05'16" | 00:46'11" |
9 | 05'12" | 00:51'23" |
10.0 | 04'49" | 00:56'02" |