廖述通 2021/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

廖述通桃園
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1.3 km | 00:06:29 | 04:59/km

日期: 2021-02-09 13:44 - 地點: 中原運動場 - 平均心率: 141 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 18°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'03" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'09"

(02'09")

05'10" (+00'20")

418 / 418

2

02'04"

(04'13")

04'55" (+00'05")

420 / 838

3

02'02"

(06'15")

04'50"

419 / 1257

4

00'13"

(06'29")

04'54" (+00'04")

45 / 1303

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 425.21 km

母子鱷魚跟上來-綠色累積 : 38.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

巫清錦, 馬克和其他 35 人說推

·

張清榮晚安安，週二運動愉快，漂亮，讚ㄚ，加油

2021-02-09 22:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
1.3	04'43"	00:06'29"

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