傅仕熙 2015/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
ID 1645

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1.6 km | 00:09:01 | 05:43/km

日期: 2015-01-08 19:54 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 冷 - 平均心率: 138 - 卡路里: 89 Cal - 總步數: 1602 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 69%

Pace: 05'55" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'55"

(05'55")

05'53"

1005 / 1005

176 / 96

2

03'06"

(09'01")

05'27"

568 / 1574

180 / 101

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 267.54 km

ASICS 虎走 TJR263 累積 : 1716.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Owen Huang, Gallen Lee 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.6	05'23"	00:09'01"

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