雖然明白休息也是訓練重要的一環，但昨日自己休息不跑時練習夥伴卻要去跑山，心思思就想跟著去，要用很大力度才能喝住自己：別受人影響要跟自己訓練的計劃去執行啊！
今日也是用循序漸進每公里加一點速度的方法來練。第1K6分鐘，最後1K 4:52，覺得不錯。